Witamina E - tokoferol
Warzywa i owoce w jakich się znajduje:
· orzechy włoskie
· brukselka
· sałata
· owoce dzikiej róży
· orzechy laskowe
Organizm potrzebuje jej do:
· ochrony komórek przed utleniaczami oraz czerwonych krwinek przed przedwczesnym rozpadem
· chorobami serca
· leczenia zaburzeń mięśniowych
· problemów z płodnością, wytryskiem, miażdzycą
Nadmiar witamin powoduje:
· osłabienie
· ból głowy
· problemy ze wzrokiem
Jej brak powoduje:
· problemy z koncentracją
· osłabienie mięśni szkieletowych
· przedwczesne starzenie się skóry
· wydłużenie się czasu gojenia ran
· problemy ze wzrokiem
· bezpłodność
· niedokrwistość
· zwiększenie prawdopodobieństwa zawału serca
