Witamina D - kalcyferol
Warzywa i owoce w jakich się znajduje: -
Organizm potrzebuje jej do:
· wchłaniania wapnia oraz metabolizmu tkanki kostnej
Nadmiar witamin powoduje:
· demineralizację,
· wymioty,
· nudności,
· zatwardzenie,
· brak apetytu,
· osłabienie organizmu
· wzmożone pragnienie oraz oddawanie moczu
· swędzenie skóry
· ból głowy
· problemy z koncentracją.
Jej brak powoduje:
· krzywicę (u dzieci i dorosłych)
· krótkowzroczność
· agresję
· depresję
